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Meditationskurs - die Übungen

Meditieren lernen mit www.meditationschool.eu

Einfach meditieren - einfach Streß loswerden

Meditation - die richtige Technik entscheidet

Meditation im Gaudi Parc Guell bei www.meditations

Meditationsobjekte gibt es fast überall

Nachdem Sie vermutlich den Bereich "Was ist Meditation?" mit einer Menge an Hintergrundinformationen durchgelesen haben, kann es nunmehr langsam losgehen. Möglicherweise haben Sie schon mal das Meditieren versucht. Meditationsübungen gibt es schließlich wie Sand am Meer. Es gibt tatsächlich unzählige Varianten. Wir wollen auf dieser Seite eine ganze Reihe an verschiedenen Meditationshaltungen und Meditationsstilen vorstellen und Ihnen auf diese Weise einen kostenlosen online Meditationskurs ermöglichen.

Meditationsformen

Einige der Meditaitonsübungen des Meditationskurses sind ortsspezifisch, sind daher an besondere Ort gebunden, (beispielsweise für das Meditieren draußen, im Büro, im Flugzeug etc.), andere haben thematische Besonderheiten (Meditation für innere Ruhe, Meditation zur Steigerung der inneren Energie etc.).

Allgemeine Anleitung

Allgemeine Anleitung zur Meditation

Als Anfänger gibt es ein paar hilfreiche Tipps für den Einstieg in die Meditation

Bevor wir uns mit dem Kursablauf und den einzelnen Meditationsübungen beschäftigen, brauchen Sie noch ein paar allgemeine Informationen und Anleitungen zur Meditation. Sowohl für die Einsteiger als auch die Fortgeschrittenen gibt es daher eine allgemeine Anleitung zur Meditation mit Hinweisen, wie man meditiert, wo man meditiert und in welcher Haltung (im Sitzen oder im Liegen) man meditiert und wie man mit (störenden) Gedanken während der Meditation umgeht.

Diese grundlegenden Hinweise helfen Ihnen bei fast allen Meditationsübungen, die Sie in den nächsten Wochen machen werden. Wir werden allerdings bei den einzelnen Meditationsübungen nochmals kurz wiederholen, ob es Abweichungen von den allgemeinen Hinweisen gibt.

Kursprogramm

Meditationskurs online

Lernen Sie bei uns zu meditieren und profitieren Sie von den Vorteilen der Meditation

Jetzt planen wir Ihre Meditationspraxis in den nächsten Wochen. Das Wichtigste, wie beim Erwerb aller neuen Fähigkeiten, ist natürlich die Regelmäßigkeit. Es ist wichtig, daß Sie täglich (oder zumindest fast täglich) meditieren, auch wenn nur für eine kurze Zeit. Besser 5 Minuten täglich als ab und an eine halbe Stunde. Hier geht es zum Meditationskursprogramm.